Concurso Soldado PMERJ 2013 – exigências do TAF

CFSd PMERJ 2013

Muita gente está preocupada com a preparação para as provas teóricas do Concurso para o Curso de Formação de Soldados da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro (adquira aqui sua apostila preparatória!) – CFSd PMERJ 2013, sem atentar que há outras etapas importantíssimas posteriormente. Uma delas é o Teste de Aptidão Física, que dificilmente aprovará aqueles candidatos que não estão se preparando desde já.

Para não dar a mancada de ser aprovado nas provas escritas e perder no TAF depois, segue a lista de exercícios que você terá que realizar, caso seja aprovado:

Candidatos Masculinos ao CFSd PMERJ

a) Tração na barra fixa: 02 (duas) repetições;

b) Abdominal tipo remador: 35 (trinta e cinco) repetições;

c) Corrida de 12 (doze) minutos: 2.200 (dois mil e duzentos) metros.

Candidatas Femininas ao CFSd PMERJ

a) Flexão de braços e antebraços: 15 (quinze) repetições;

b) Abdominal tipo remador: 25 (vinte e cinco) repetições;

c) Corrida de 12 (doze) minutos: 1.800 (mil e oitocentos) metros.

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E aí, já começou o treinamento? A hora é agora (até para desestressar da carga de estudo).

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